¸»½éÀ» ºÎ·Á È¥³»°í ÀÖÀ» ¶§
´À±ßÀÌ ÇÏǰÇÏ´Â ´ó´óÀ̸¦ º¸°í
´õ ¾ß´ÜÄ£ Àû ¾øÀ¸¼¼¿ä?
¾ß´ÜħÀº ¾ÈÁß¿¡µµ ¾ø´Ù´Â µí,
ÀÔÀ» Å©°Ô ¹ú¸®¸ç ÇÏǰÇÏ´Â ´ó´óÀ̵é~
¿Ö ±×·¸°Ô ÇൿÇÒ±î¿ä?
¹Ý·Á°ßµµ ÇÏǰÀ» ÇÒ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ³·ÀáÀ» ÀÚ°í ÀϾÀ» ¶§, ÇÒ ÀÏÀÌ ¾øÀ» ¶§, ´Ù¸¥ °³¿Í ¸¸³µÀ» ¶§µµ °©ÀÚ±â ÀÔÀ» ½ ¹ú¸®°í ÇÏǰÀ» ÇÑ´Ù. »ç¶÷Àº ÈçÈ÷ Áö·çÇÒ ¶§ ÇÏǰÀ» Çϴµ¥, ¹Ý·Á°ßµéµµ Áö·çÇØ¼ ÇÏǰÀ» ÇÏ´Â °É±î?
Àá¿¡¼ ±ú¾úÀ» ¶§³ª Áö·çÇÒ ¶§, ÇÏǰÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº »ç¶÷°ú °³, ¸ðµÎ µ¿ÀÏÇÏ´Ù. ±×·¯³ª °³µéÀº ÀÌ¿ÜÀÇ °æ¿ì¿¡µµ ÇÏǰÀ» ÇÏ´Â µ¶Æ¯ÇÑ ½À¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. °¡·É °ßÁÖ¿¡°Ô ¾ß´ÜÀ» ¸ÂÀ» ¶§³ª ´Ù¸¥ °³°¡ ¢¾î´î ¶§, »ó´ë¸¦ °³ÀÇÄ¡ ¾Ê´Â µí ÅÂÆòÇÏ°Ô ÇÏǰÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ·ùÀÇ ÇÏǰÀº "Ä«¹Ö ½Ã±×³Î (Calming Signal : »ó´ë¸¦ ¿ÂÈÇÏ°Ô ÁøÁ¤½ÃŰ´Â °³µéÀÇ ½ÅÈ£)"ÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù.
Àڽſ¡ ´ëÇØ ÈïºÐÇØ ÀÖ´Â »ó´ë¸¦ ÁøÁ¤½Ã۱â À§ÇÑ ÇൿÀ¸·Î, ÀÚ½ÅÀº ½Î¿ï Àǻ簡 ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ±×·¸°Ô ÈïºÐÇÏÁö ¸»¶ó´Â ÀÇ»çÇ¥½Ã¸¦ ÀüÇô ¾û¶×ÇÑ ÇൿÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. »ó´ë°¡ ÅÂÆòÇÏ°Ô ÇÏǰÀ» Çϸé ¢¾î´ë´ø °³µµ ±èÀÌ ºüÁ® ¢´ø °ÍÀ» ±×¸¸µÎ°Ô µÈ´Ù.
¹Ý·Á°ßµéÀº À̺¸´Ù ÇÑ ´Ü°è ¹ßÀü½ÃÄÑ ÀÚ½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½Ã۱â À§ÇØ ÇÏǰÀ» ÀÌ¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¸øÇÑ »óȲ¿¡ Á÷¸éÇ߰ųª ±×°ÍÀ» ȸÇÇÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§, ÇÏǰÀ» ÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ±âºÐÀ» ´Þ·£´Ù. °¡·É »êÃ¥ Áß¿¡ ÁÖÀÎÀÌ ´Ù¸¥ °ßÁÖ¿Í ¸¸³ª À̾߱⸦ ½ÃÀÛÇßÀ» ¶§, »ó´ëÆí °³°¡ ¸¶À½¿¡ µéÁö¾ÊÀ¸¸é ÇÏǰÀ» ÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ±âºÐÀ» ´Þ·£´Ù.
ÀÌó·³ »ó´ë¹æÀ» ÁøÁ¤½Ã۰í ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃŰ´Â "Ä«¹Ö ½Ã±×³Î"Àº ºÒÇÊ¿äÇÑ ½Î¿òÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇÑ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿ø·¡ °³µéÀº ¹«¸®»ýȰÀ» ¿µÀ§Çß´ø µ¿¹°·Î ¹«¸®³»ÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ ½Î¿òÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇØ ÀÌ·¯ÇÑ ÇàÀ§¸¦ ÀÌ¿ëÇß´Ù. ¹«¸®³»ÀÇ ½Î¿òÀÌ ÀæÀ¸¸é ±× ¹«¸®¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Áï "Ä«¹Ö ½Ã±×³Î"À¸·Î¼ÀÇ ÇÏǰÀº ¹«¸®»ýȰÀ» ¿µÀ§Çß´ø °³µé¿¡°Ô Àǹ̰¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¿ø·¡ºÎÅÍ ´Üµ¶»ýȰÀ» ¿µÀ§Çؿ °í¾çÀÌ¿¡°Ô´Â ÀÌ·¯ÇÑ "Ä«¹Ö ½Ã±×³Î"À» ã¾Æº¼ ¼ö ¾ø´Ù.
¹Ý·Á°ßµéÀº ÀÌ·¯ÇÑ "Ä«¹Ö ½Ã±×³Î"À» °ßÁÖ¿¡°Ôµµ Àû¿ëÇÑ´Ù. °ßÁÖ°¡ ±æ°Ô ¼³±³¸¦ ´Ã¾î³õÀ¸¸é ÇÏǰÀ» ÇÑ´Ù. »ç¶÷µéÀÇ »çȸ¿¡¼´Â ȸ¦ ³»´Â »ç¶÷ ¾Õ¿¡¼ ÇÏǰÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é »ó´ë¸¦ ¹«½ÃÇÏ´Â ÇൿÀ¸·Î °£ÁֵȴÙ. ±×·¡¼ ÇÏǰÀ» ÇÏ´Â °³¸¦ º¸°í °ßÁÖ´Â ´õ¿í ȸ¦ ³»´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÌ·² °æ¿ì ¹Ý·Á°ßÀÇ ÇÏǰÀº ÀÚ½ÅÀ» ÁøÁ¤½Ã۱â À§ÇÑ ÇÏǰÀÏÁöµµ ¸ð¸¥´Ù.
1. Àá¿¡¼ ²£À» ¶§ÀÇ ÇÏǰ
Àá¿¡¼ ²£À» ¶§ÀÇ ÇÏǰÀº ¹«ÀǽĿ¡¼ ºñ·ÔµÈ »ý¸®Çö»óÀ¸·Î, ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È »ê¼ÒºÎÁ· »óÅÂÀÇ Ã¼³»¿¡ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇØ ÀǽÄÀ» ¸í·áÇÏ°Ô ÇϱâÀ§ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
2. Áö·çÇÒ ¶§ÀÇ ÇÏǰ
°³µéÀº ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í °¡¸¸È÷ ÀÖ´Â °Í¿¡ ¾àÇÏ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î °¡°Ô ¾Õ¿¡¼ ¼îÇÎÀ» ÇÏ´Â ÁÖÀÎÀ» ±â´Ù¸± ¶§ ¹Ý·Á°ßµéÀº Áö·çÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇÏǰÀ» ÇÑ´Ù. À̰ÍÀº ±âºÐÀüȯ°ú »ê¼Ò°ø±ÞÀÇ µÎ °¡Áö È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
3. ¸¶À½À» ÁøÁ¤½Ã۱â À§ÇÑ ÇÏǰ
½Î¿òÀ» ÇÒ ¶§³ª, ¸¶À½¿¡ µéÁö ¾Ê´Â »ó´ë¸¦ ¸¸³µÀ» ¶§, °ßÁÖ¿¡°Ô ¾ß´ÜÀ» ¸Â¾ÒÀ» ¶§ ÇÏǰÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. À̰ÍÀº ÈïºÐÇÑ »ó´ëÀÇ ¸¶À½À» ÁøÁ¤½Ã۰í Àڽŵµ ¾ÈÁ¤À» ÃëÇϱâ À§ÇÑ ÇÏǰÀÌ´Ù.
´ó´óÀ̵éÀÌ ±Ùó¿¡ ´Ã¾îÁ®
¶Ç ÇÏǰÀ» Çϰí ÀÖÁö´Â ¾Ê³ª¿ä?
ÇÏǰÇÏ´Â ´ó´óÀ̵鿡°Ô
Ȱ±â¸¦ ÁÖ°í ½Í´Ù¸é,
ÇÔ²² ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡º¾½Ã´Ù!
